1月の講座

 日にち：1月18日、2月1日、2月15日、3月7日、3月21日（木曜日）

時間：　午前9時30分から午前11時30分

定員・対象：18名（初心者、初級者向け）

参加費：10.000円（5回分、初回全納）

講師：　2000年シドニーオリンピック日本代表

               井川里美さん

内容：　打ち方、動き方

応募方法：ホームページからの申込みのみ受付

                   12月1日（金曜日）午前10時から

                   12月15日（金曜日）午前10時まで受付

                  ※応募多数の場合抽選

                  12月15日以降に当落をメール連絡

             ●お申込みはこちらのページから●

8院を巡る約8㎞、3時間半ほどの行程です。

新春の戸塚を一緒に散策しましょう。

※坂道、階段、長距離を他の参加者とペースを合わせて歩ける方が対象です。身体に不安のある方は申込をお控えください。

日にち：

1月6日（土曜日）

時間：

午前9時から午後12時30分

集合：舞岡地区センター　解散：戸塚駅

定員・対象：

15人

参加費：

無料

持ち物：

歩きやすい服装と靴、飲み物、必要な方は帽子

備考：　①色紙への御朱印スタンプの実施は未定です

　　　　②雨の場合は前日13時頃中止連絡をします

　　　　③戸塚見知楽会による各所ガイド付きです

骨盤を支える筋肉を鍛えるエクササイズです。

姿勢が整い、体全体の巡りが良くなり、脂肪を燃焼していきます。お子さま連れでもご参加いただけます。

※会場が会議室から和室に変更になります

日にち：

1月5日（金曜日）

時間：

午前10時から午前11時

定員・対象：

8人（成人女性、子連れOK）

参加費：

700円

持ち物：

フェイスタオル、動きやすい服装、飲み物、ヨガマット（バスタオル可）

講師：

湘南とつかYMCA　大庭 佳津子　さん

備考：

お子さま用DVD鑑賞コーナーあり

ラテンの軽快な音に合わせて、有酸素運動と筋トレができる楽しい運動プログラムです。リズム感がなくても大丈夫。心地よい汗をかいてすっきりしましょう！

日にち：

1月10日、1月31日、2月7日、2月14日、3月13日（水曜日）

時間：

午前10時から午前11時

定員・対象：

15人（成人）

参加費：

1回500円（2.500円）

持ち物：

動き慣れている靴・服装、汗拭きタオル、飲み物

講師：

　渡邊さやかさん

インディアカの公式ルールでチーム練習をします。

初心者の方も歓迎です♪

インディアカは、羽根の付いた「インディアカボール」を手で打ち合う、バレーボールに似たルールのスポーツです。

日にち：

1月21日（日曜日）

時間：

午前9時15分から午前11時30分

定員・対象：

24人（成人）

参加費：

300円

持ち物：

室内履き、タオル、動きやすい服装、飲み物

計算やしりとりなど頭を使いながら体を動かして、脳と身体の機能を効果的に向上させるプログラムです。

日にち：

1月16日（火曜日）

時間：

午前10時から午前11時

定員・対象：

30人（成人）

参加費：

300円

持ち物：

飲み物、動きやすい服装、室内履き

講師：

湘南とつかYMCA　瀬戸俊孝　さん

福笑いや手作りコマを作ってみんなで遊ぼう！

日にち：

1月13日（土曜日）

時間：

午前10時から午前11時30分

定員・対象：

15人（5歳から小学生）

参加費：

350円

持ち物：

飲み物、はさみ、目隠しタオル（事前に結べる長さかご確認ください）

生地から作る本格肉まんに挑戦しませんか？ホカホカの美味しい肉まんで身も心も温めましょう♪

日にち：

1月27日（土曜日）

時間：

午前9時30分から午前11時30分

定員・対象：

12人（小学生）

参加費：

700円

持ち物：

マスク、エプロン、三角巾、室内履き、手拭き、持ち帰り容器

イングリッシュ

（英語あそび）

1月は休み（次回2月6日）

のびのび

（体育あそび）

日にち：

1月16日（火曜日）

時間：

午前10時から午前11時

定員：

40組

参加費：

300円

持ち物：

飲み物、室内履き

日にち：

1月17日（毎月 第3水曜日）

時間：

午前10時30分から午前11時

定員：

10組

参加費：

無料